Nou vídeo de Xesco Espar, coach i exentrenador del Barça d’handbol ens explica com podem entrenar amb els jugadors que no han jugat el partit, cosa que evidentment depèn molt del tipus d’esport i el seu reglament. Canal de Youtube de Xesco Espar Si t’interessa aquest tipus de co…
Nou vídeo de Xesco Espar, coach i exentrenador del Barça d’handbol ens explica com podem entrenar els porters, fins i tot si no tenim entrenador de porter. I és que si diem que els porters són el 50% d’un equip… els hi dediquem un 50% d’atenció? Canal de Youtube de Xesco…
Nou vídeo de Xesco Espar, coach i exentrenador del Barça d’handbol en el qual ens explica si es poden entrenar els penals, i ens apunta algunes idees. Canal de Youtube de Xesco Espar Si t’interessa aquest tipus de coaching potser t’interessarà www.coachingconxesco.com…
Nou vídeo de Xesco Espar, coach i exentrenador del Barça d’handbol en el qual ens explica si hem d’entrenar el dia després de jugar un partit. Primer de tot, depèn del reglament del nostre esport. Canal de Youtube de Xesco Espar Si t’interessa aquest tipus de coaching potser t&…
Nou vídeo de Xesco Espar, coach i exentrenador del Barça d’handbol en el qual ens explica com podem preparar un partit a priori més fàcil. Canal de Youtube de Xesco Espar Si t’interessa aquest tipus de coaching potser t’interessarà www.coachingconxesco.com…
Nou vídeo de Xesco Espar, coach i exentrenador del Barça d’handbol en el qual ens explica com poden generar confiança en cada esportista per separat i a tot l’equip en global. Canal de Youtube de Xesco Espar Si t’interessa aquest tipus de coaching potser t’interessarà www…
En aquestes línies escriuré anècdotes i curiositats personals que m’han anat succeint amb el grup de xinesos amb els quals convisc cada dia, sense que sigui la meva intenció generalitzar o crear un estereotip sobre ells. En qualsevol cas, algunes de les històries són ben divertides. Comença…
Nou vídeo de Xesco Espar, coach i exentrenador del Barça d’handbol. Si fa setmanes ens parlava de la crítica amb el mètode “sandwich”, aquesta setmana ens explica com podem felicitar als nostres jugadors i ens proposa una possible estructura. El més important és generar confi…
En aquest vídeo de Xesco Espar, coach i exentrenador del Barça d’handbol, ens explica una possible estructura de xerrada a la mitja part amb el teu equip. Canal de Youtube de Xesco Espar …
Hem vist algunes polèmiques últimament on els esportistes han perdut el control protestant a l’àrbitre, discutint amb els rivals o assenyalant al públic amb algun gest ofensiu i provocador. El més sorprenent és que esportistes i periodistes amb un exercici confús de simpatia i no pas d&…
En aquest vídeo de Xesco Espar, coach i exentrenador del Barça d’handbol, ens explica com podem gestionar una mala ratxa de resultats. El primer que hem de fer és assumir que no estem bé. Canal de Youtube de Xesco Espar …
En aquest vídeo de Xesco Espar, coach i exentrenador del Barça d’handbol, ens explica com preparar l’equip abans d’un partit complicat. Hem de motivar l’equip o cal fer altres coses? Canal de Youtube de Xesco Espar…
Amb els xinesos entreno com un xinès. Estar aquí no és com estar a un club, és viure permanentment a la selecció, és a dir: entrenar, entrenar i entrenar. A sobre, la majoria de jugadors són molt joves, d’entre 17 i 22 anys, edat ideal per a ser espremuts. Com és entrenar com un xinès? Us…
En aquest vídeo de Xesco Espar, coach i exentrenador del Barça d’handbol, ens explica una tècnica per corregir a un membre del nostre equip sense que aquest bloquegi la comunicació entrenador/esportista. Canal de Youtube de Xesco Espar …
En aquest vídeo de Xesco Espar, coach i exentrenador del Barça d’handbol, ens explica perquè és important reunir l’equip i parlar-los al final de cada entrenament. Canal de Youtube de Xesco Espar…
Ja porto un temps entrenant amb els meus nous companys, la selecció nacional de la Xina. El nostre equip podria servir de mostra per a un experiment social, és un autèntic gresol de cultures. Els jugadors asiàtics són al voltant de 30, mentre que els tècnics es divideixen en tres grups: els xi…
Aquesta temporada m’espera una experiència molt singular. Després de disputar el Campionat del Món de Budapest 2017 amb la selecció espanyola i de militar a les files de l’Olympiacos grec, m’embarco en un nou projecte: entrenar amb l’equip nacional xinès durant la temporada 2017/2018. P…
Quan hem anat a comprar unes sabatilles per córrer, hem mirar que fossin còmodes, estables, que ens protegissin els peus i que fossin boniques. Però sobretot, les dos característiques que considerem imprescindibles, i que sens dubte volem són: un bon amortiment i un bon retorn d’energia. …
Després de la pallissa d’ahir, bo i la bonança que li suposo al meu estat de forma, quan vaig anar a dormir no tenia gens clar si avui tindria les cames disponibles per participar amb certes garanties a la segona etapa, especialment pel fet d’haver caminat tant i tant als descensos. El…
Pel que es comentava ahir al sopar, a l’edició de l’any passat de la Iron Bike va haver-hi sis finishers per cada deu inscrits i això, sembla que des del punt de vista del Cesare Giraudo –il grande capo de la Iron Bike–, no ajuda gens a l’hora de retenir el cartell de prova p…
La dinàmica habitual del dia a dia quan ets participant de la Iron Bike és la següent: hi ha una crida general a les 6 del matí, moment a partir del qual se serveix l’esmorzar; a les 7:30 cal entregar els 30 kg de material personal i la tenda a l’organització (que s’encarregar…
La meva relació amb la bicicleta, com totes les que valen la pena, ha patit alts i baixos des dels catorze anys, moment en el que m’enfilo a la meva primera MTB, aquell ferro que “La Caixa” popularitzà. Ara que en tinc 47, per diferents motius que no vénen a compte, els darrers …
What do soccer, cricket, football, badminton and baseball all have in common? Apparently little. These are sports totally different from one another, with very diverse features, rules and dynamics. Could we include water polo or any other sport on that list? Probably. For several years, there’s be…
Què tenen en comú el futbol, el criquet, el futbol americà, el bàdminton o el beisbol? Aparentment, res. Són esports totalment diferents, amb elements, normes i dinàmiques molt variades. Podríem incloure el waterpolo o qualsevol altra disciplina en aquesta llista? Probablement sí. Des de fa …
