Amb el suport del
departament de
política lingüística:

Ciclisme

Sessions de ciclisme de sala que et faran viatjar arreu del país amb la ciclista Marta Torà com a amfitriona.

Hiit

Sessions d’entrenaments d’intervals d’alta intensitat de durada curta dirigits per la Marta Robli i en Reni.

Córrer

Sessions guiades d’entrenaments de córrer complets. T’acompanyem al ritme de la música i la veu.

Sessions de ciclisme de sala que et faran viatjar arreu del país amb la ciclista Marta Torà com a amfitriona.

1 / Camí del Priorat

Sessió de ciclisme de sala amb Marta Torà. Una proposta de 48 minuts que ens porta cap al Priorat amb una successió d’esforços tot esperant que arribi la traca final.

2 / Castell de Montjuïc

Sessió de ciclisme de sala amb Marta Torà. Una proposta de 46 minuts que ens porta cap al Castell de Montjuïc de Barcelona amb molts esforços curts que ens remeten als murs de la Volta a Catalunya.

3 / Serra de Tramuntana

Sessió de ciclisme de sala amb Marta Torà. Una proposta de 44 minuts que ens porta cap a la Serra de Tramuntana amb un esforç de forma piramidal i una “sorpresa” final que us portarà al límit.

4 / Vent de l'Ebre

Sessió de ciclisme de sala amb Marta Torà. Una proposta de 43 minuts que ens porta cap a les Terres de l’Ebre amb un esforç força constant on el vent esdevé protagonista.

5 / Cingles de Tavertet

Sessió de ciclisme de sala amb Marta Torà. Una proposta de 44 minuts que ens porta cap als Cingles de Tavertet amb quatre sèries d’esforç exigent.

Sessions d'entrenaments d'intervals d'alta intensitat de durada curta dirigits per la Marta Robli i en Reni.

1 / Motor Global

Sessió de HIIT amb en Reni. Una proposta de 23 minuts intensos: Motor Global. Cos complet metabòlic.

2 / INFERIOR + TREBALL ABDOMINAL

Sessió de HIIT amb la Marta Robli. Una proposta de 20 minuts intensos: Inferior + treball abdominal. Debutants.

3 / Doble impuls

Sessió de HIIT amb en Reni. Una proposta de 22 minuts intensos: Doble Impuls. Cos complet.

4 / Nucli fort

Sessió de HIIT amb en Reni.

5 / Cos complet

Sessió de HIIT amb en Reni. Una proposta curta de 10 minuts intensos: Sessió exprés de cos complet.

6 / Inferior dinàmic

Sessió de HIIT amb Marta Robli. Una proposta curta de 8 minuts intensos: Sessió exprés pensada per treballar el tren inferior.

7 / Superior + treball abdominal

Sessió de HIIT amb en Reni. Una proposta curta de 7 minuts i mig intensos: Sessió pensada per treballar el tronc superior i la zona abdominal

8 / Càrdio sense impacte

Sessió de HIIT amb Marta Robli. Una proposta curta de 7 minuts i mig intensos: Sessió exprés pensada per fer un treball cardiovascular sense impacte.

Sessions guiades d'entrenaments de córrer complets. T'acompanyem al ritme de la música i la veu.

1 / La Clàssica

Sessió d’entrenament de córrer al ritme de la música i la veu de 47 minuts per treballar tant la velocitat com la resistència. 

2 / Progressió imparable

Sessió d’entrenament de córrer al ritme de la música i la veu de 48 minuts amb sèries de velocitat i un treball progressiu d’alta intensitat.

3 / Doble doble

Sessió d’entrenament de córrer al ritme de la música i la veu de 45 minuts amb dos blocs dobles on combinem esprints curts i cinc minuts molt intensos.

4 / Quinze són quinze

Sessió d’entrenament de córrer al ritme de la música i la veu de 30 minuts amb quinze esprints curts distribuïts en tres sèries diferents.

5 / Sense pressa

Sessió d’entrenament de córrer al ritme de la música i la veu de 37 minuts amb dos blocs de 10 minuts d’intensitat moderada: és la proposta més suau de totes.

Amb el suport de:

Formem part de:

Amb el suport de:

Subscriu-te al nostre butlletí

© 2021. La Fosbury és un projecte de Valentí 92, SCCP.